By 大夫訓練
2020-02-04 09:47:44 有 166 人按讚

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女性的肌肉量先天上就比男性要少，而且在更年期之後，肌肉和骨質會快速的流失。所以要趁年輕時趕快訓練，儲存足夠的肌肉和骨質。

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Muscle memory - 肌肉記憶效應
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肌力就像錢
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